Como prevenir problemas de visão em crianças durante o uso de telas?

O uso de telas por crianças é cada vez mais comum, mas pode trazer impactos à saúde dos olhos se não houver cuidados adequados. Para prevenir problemas de visão, como fadiga ocular, dificuldade para enxergar de longe e olhos secos, é importante adotar algumas medidas simples no dia a dia.

Primeiro, limite o tempo de uso de telas de acordo com a idade da criança. A recomendação é evitar telas antes dos 2 anos e, após essa idade, usar com moderação, dando preferência a conteúdos educativos e sempre supervisionados. Além disso, incentive pausas regulares durante o uso. A regra 20-20-20 é uma boa prática: a cada 20 minutos olhando para a tela, a criança deve olhar para algo a 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância por 20 segundos.

Outra dica é ajustar o ambiente. Certifique-se de que a luz esteja adequada, evitando reflexos e brilho excessivo na tela. Também é importante manter a tela na altura dos olhos e a uma distância mínima de 50 centímetros.

Acima de tudo, estimule atividades ao ar livre. A luz natural e o foco em objetos distantes ajudam a prevenir o aumento da miopia, que tem sido cada vez mais comum em crianças.

Se notar sinais como dificuldade para enxergar, olhos vermelhos ou piscadas frequentes, procure um oftalmopediatra. A prevenção é o melhor cuidado para garantir a saúde visual dos pequenos.

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Dr. Mayo Tavares

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