Regra 20-20-20: O truque simples que protege os olhos das crianças

Seu filho passa muito tempo no celular, tablet ou videogame? Então os olhos dele provavelmente estão trabalhando sem pausa.

Quando ficamos muito tempo olhando para perto, os músculos da visão ficam contraídos por muito tempo. Isso pode causar cansaço visual.

Alguns sinais aparecem nas crianças:

Agora vem uma dica simples que ajuda muito. A regra 20-20-20.

Como funciona: A cada 20 minutos de tela,

a criança deve olhar para algo distante.

Distante quanto? Cerca de 6 metros. Pode ser uma parede, uma janela ou algo do outro lado da sala.

Por quanto tempo? 20 segundos.

Esse pequeno descanso já ajuda a relaxar os músculos da visão.

Com telas cada vez mais presentes na rotina das crianças, pequenas pausas fazem muita diferença para a saúde visual.

Se você percebe que seu filho aproxima muito dos objetos ou reclama de cansaço nos olhos, vale fazer uma avaliação oftalmológica.

Agende sua consulta.

Dr. Mayo Tavares

CRM 26080 │RQE 21071

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